Popis

Nevíš jak začít? Vynecháváš cvičení? Ztrácíš motivaci a dělá ti problém u nových návyků setrvat? Trávíš více času u televize, než pracováním na svých cílech? Žádný strach – tím si prošel asi každý. Dostat se do špatně zajetých kolejí, kdy jíš nezdravě a nehýbeš se, je vážně snadné. Bez ohledu na to, kolikrát si řekneš, že ZÍTRA začneš, vždy se něco pokazí a ty se vrátíš do stejné rutiny, která tě k tvým cílům rozhodně neposune. Dobrou zprávou je, že na své vůli můžeš pracovat a k tomu ti pomůže náš stírací plakát. Proškrábej se ke své vysněné postavě. Každé setřené políčko tě posune blíž k tvému cíli. A co víc, program ti pomůže začít a nastavit si správné návyky, které si udržíš ještě dlouho po skončení měsíce. Změň své myšlení hned teď!

Výzva je rozdělená do tří částí a kroky k úspěchu jsou jasné.

1. Fitness výzva obsahuje cvičební plán na 31 dní. Střídají se tréninky na posílení břicha, rukou, nohou a pozadí. Nezapomněli jsme ani na aerobní aktivitu. Cvičení ti nezabere příliš moc času a v některé dny budeš mít za pár minut splněno. Klíčem je zlepšovat se postupně. Jak budou dny plynout, úkoly budou stále obtížnější, takže se bude tvá síla a vytrvalost postupně zvyšovat. Pro nejlepší výsledky dodržuj výzvu den po dni a budeš mít za měsíc hotovo. Pokud jsi začátečník a cvičení pro tebe bude příliš náročné, můžeš si celou výzvu prodloužit a postupovat pomaleji. Každý má své tempo a není to závod. Důležité je výzvu úspěšně dokončit.
2. Zdravý život je část, která obsahuje 32 jednoduchých úkolů, které tě posunou ve tvém rozvoji zase o něco dál. Na rozdíl od fitness výzvy, nemusí jít jednotlivé úkoly po sobě tak, jak jsou uvedeny na plakátu. Prostě si vždy nějaký vybereš a po splnění můžeš políčko setřít.
3. Moje zdravé návyky je část, ve které najdeš seznam zdravých návyků. V e-booku najdeš podrobný návod k tomu, jak jednotlivé návyky správně plnit a kdy si můžeš políčko setřít. Nebude to nic obtížného ani složitého, ale pokud se budeš tohoto plánu držet, tvá postava i zdraví ti poděkuje. Na každý den tě čeká v této části 9 políček k setření, tak hurá do toho!

Navíc od nás dostaneš vytištěný manuál v A4, který ti pomůže se správným provedením uvedených cviků a úkolů, vše ti vysvětlí a navíc ti pomůže se správným stravováním. Mimo jiné v něm najdeš i pomoc se správným výběrem potravin a mnoho dalších užitečných rad, pro vytvarování tvé postavy a zlepšení tvého zdraví.

• 342 stíracích políček
• Stírací plakát je v českém jazyce
• Materiál: křídový papír 250 g/m² (běžný kancelářský papír má gramáž 80 g/m²)
• Velikost plakátu: A3 (42 x 29,7 cm) – velikost jako 2x běžný A4 papír
• Manuál k celému programu v A4 (29 stran)
• Vhodné jako zábavný dárek s pořádnou dávkou motivace
• Navrženo i vyrobeno v České republice 

Stírací plakát si můžete zakoupit také ve zvýhodněné sadě ZDE.